- 仕事から帰ってごはんを作る元気がない
- 健康・節約を意識しているけど、毎日の自炊がしんどい
共働きで毎日忙しく過ごしていると、自炊がしんどいと感じるのは「あるある」中の「あるある」だと思います。
私たち夫婦は夫が料理担当で、野菜宅配で届いた食材などを使って料理をしてくれるのですが、夫の帰りが遅い日や疲れている日は、スーパーのお惣菜や、牛丼を買ったりする日もよくあります。
美味しくていいのですが、どうしても揚げ物が多くなったり、栄養バランスが気になったりすることもしばしば。
家事の時短化、夫婦共に元気でいるための過ごし方を模索する中で、宅配弁当サービスも「良さそうだなぁ」と思ってきたので、気になるサービスを徹底的に調べてみました。
宅配弁当サービスもさまざまあって、
などと、実際に比較する中で疑問に感じたところを、「料理好きの夫が納得できる味か？」「うちの小さい冷凍庫に入るか？」といった、我が家ならではの気になるポイントも比較します。
今回ご紹介するサービスはこちらの4つ。
- つくりおき.jp
- ナッシュ（nosh）
- DELIPICKS
- KITCHEN Chef & Doctor
その中で、私が選ぶとしたら【つくりおき.jp】です。
何故なのか？
理由も合わせてご紹介します。
「できるだけキッチンに立ちたくない…でも、健康的で美味しいものが食べたい！」
そんな方の心が少しでも軽くなる、自分たちにぴったりの解決策を見つけるヒントになれば嬉しいです。
夜の時間が30分、1時間浮くだけで、夫婦でドラマを見たり、ゆっくり話をしたりする時間が増えるかもしれません。
自炊がしんどい人を助ける！宅配弁当4社比較
まずは、今回ピックアップした4つのサービスを、忙しい共働き夫婦が気になるポイントで比較しました。
| サービス名 | お届けの状態 | 特徴・強み | こんな夫婦におすすめ |
|---|---|---|---|
| 【つくりおき.jp】 | 冷蔵 | 手作り感No.1。 家庭料理の味が届く。 | 「冷凍弁当」に抵抗がある、 手作り感を大事にしたい派。 |
| ナッシュ（nosh） | 冷凍 | 糖質30g以下、塩分2.5g以下。 メニューが豊富で安い。 | 準備も片付けも1秒でも減らしたい！ コスパ・時短重視派。 |
| DELIPICKS （CHEFBOX） | 冷凍 | レストランのような 本格的な美味しさ。 | 自炊は休みつつも、 美味しいもので贅沢したいグルメ派。 |
| KITCHEN Chef & Doctor | 冷凍 | 医師・管理栄養士監修で 「健康」に特化。 | 健康面が一番の心配。 将来の体に投資したい派。 |
※各サービスの詳細は、この後一つずつ解説していきます。
どのサービスも魅力的ですが、温めるだけで食卓に出せる手軽さは共通しています。
私たちが特に注目したのは、「添加物などの安全面はどうか？」「こだわり強めの夫が満足するか？」という点です。
ちなみに、坂ノ途中（野菜宅配）で届く新鮮な野菜は、時間に余裕がある日の「二人で料理をする楽しみ」として残しつつ、平日の時間がない日、疲れている日をこの4つのどれかのサービスに任せる。
そんな生活を想像しながらリサーチしました。
【つくりおき.jp】家庭の味をそのまま届けてくれる
今回調べた中で、私が一番「温かい想い」を感じて、いいなと思ったのがこのサービスです。
私自身が好印象に感じた点をあげてみます。
私が興味を持った「つくりおき.jp」の想い
どのサービスも共通して「忙しい人の負担を減らしたい」という想いを明確にしています。
多くの現代人が仕事や家事に追われる中で、無理なく食事ができるようにという考え方がメニューにも反映されています。
その中で、つくりおき.jpは「家事から解放されることで、自分や家族との時間を大切にしてほしい」という、忙しい現代人、特に働く女性への深い寄り添いを感じました。
公式サイトを読んでいると、そこで働く方々が「あらゆる家庭から義務をなくす」という企業のミッションのもと、女性の家事負担軽減のために高い意識でお仕事されているのが伝わってきました。
企業のそういった体制や、働く方々の想いが私たちユーザーに伝わってくるというのは、サービスとして、とても信頼できるのではないかと思います。
「家庭にある調味料」だけで作られる安心感
一番驚いたのは、保存料や着色料を一切使わず、家庭にあるような基本的な調味料のみで調理されているという点です。
基本的にご家庭にある調味料のみを使用しています。保存料は用いてなく、添加物も天然由来のものを除き使用していません。(※添加物については、調味料や加工肉など弊社調理過程外で元々含まれているケースがございます)
引用元：つくりおき.jp公式サイト
冷凍食品や加工食品を食べる上で不安になる、塩分が多すぎる味付けや添加物の心配がなく、年上の夫の健康面が気になる身としては、重要な安心ポイントでした。
添加物に関しては、夫自身も普段気にして食材を選んでいるので、この宅配弁当のポイントは高いと思います。
味に関しては、口コミを調べると「薄い」と言う方もいれば、「濃い」と言う方もいるそうで人によって感じ方は変わるようです。
自分がどう感じるかは、実際に食べてみて判断したいところですね。
「冷蔵」だからこその美味しさと手軽さ
多くの宅配弁当が冷凍であるのに対し、こちらは冷蔵で届きます。
【メリット】
解凍の必要はなく、レンジで温めるだけで作りたてに近い食事が楽しめます。
【注意点】
消費期限が発送から4日間（冷蔵）と短めです。
（期限内に食べられない場合は、冷凍できるものもあります。）
我が家の冷蔵庫は小さくて、冷凍庫はなおさら小さいです。
冷蔵のつくりおき.jpなら、冷凍庫のスペースをあまり気にしなくてもいいので、私たちにとっては良いポイントだなと思いました。
プラン・お届け・メニューについて
【プラン】
「週3食プラン」or「週5食プラン」
量は、1食につき4人前（大人2人・子供2人想定）の量で届きます。
【お届け】
基本は、週1回（最大4週間先までLINEでスキップ可）
【メニュー】
基本は、おまかせ（変更も可）
ここで私的見解をお伝えさせてください。
宅配弁当を利用を検討する中で、何気に気になるのが「量問題」です！
例えば他の冷凍弁当だと1食分のおかずの量が決まっています。
夫は大食いなので、一般的な1食分のおかずの量では足りない可能性が大いにあります。
ですが、このつくりおき.jpなら1食につき4人前（大人2人・子供2人想定）が入っています。
「冷蔵」だからこそ食べる量も調整できるので、「足りない」ということがないと思うので、私的にはその点でもかなり高評価です。
ではここで、夫婦2人の利用イメージをしてみます。
例えば、「週3食プラン」を月曜日に届くように設定すれば、月・火・水・木の3～4日間の間、お昼ご飯や仕事終わりの献立に悩む必要がなくなります。
共働き夫婦にとっては、自炊のストレスがかなり軽減されると思います。
もし私たちが利用する場合は、「夫の帰りが遅いこの週だけをこれに任せる」といった、坂ノ途中の野菜を楽しむ週と宅配弁当を楽しむ週を使い分けるやり方が、我が家には合っているなと感じました。
「つくりおき.jp」特徴まとめ
つくりおき.jpの特徴と、どのような人におすすめかをまとめました。
- 特徴：管理栄養士監修の家庭料理をベースにした無添加のおかず
- メニュー：おかずセット（主菜＋副菜）
- 1食あたり：約798円～
- お届け：冷蔵便
- 賞味期限：4日→メニューによっては冷凍保存も可能
- 自分や家族の健康のために、添加物を極力避けたい方
- 優しい家庭の味を楽しみたい方
- サービスの想いや理念に共感して、納得して利用したい方
共働きで忙しくしているご家庭には、家庭で使用している調味料で作られている点、管理栄養士が監修したメニューという点で、安心して利用できるサービスだと思います。
【ナッシュ（nosh）】コスパと手軽さで選ぶならNo.1
宅配弁当といえばこれ！というほど有名なナッシュ。
ご存知の方も多いのではないでしょうか？
一番の魅力は、管理栄養士とシェフが共同で開発されている、糖質30g以下、塩分2.5g以下のメニューです。
メニュー数も100種類以上と豊富で、いろんな味を楽しみながら継続しやすいのも特徴です。
味に関しては、糖質や塩分を抑えたメニューになっているので、普段濃い味付けに慣れている方は、「味が薄い」と感じる場合もあるようですが、「美味しい」といった口コミも多いです。
また、私が気になる添加物などについてですが、完全無添加ではないですが、このように記載されています。
現代の食品添加物はその種類が膨大であるため、お客さまがそれをすべて理解し、取捨選択をすることは現実的に難しいです。そのため、私たちナッシュが代わりとなって、使わないことが望ましい食品添加物を科学的根拠を基に判断し、その情報をアップデートし続けて商品の製造に取り組んでいきます。
引用元：ナッシュ（nosh）公式サイト
家事の時短だけではなく、全てのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下という点で、体型維持や健康管理を意識されている方にとっても、良いのではないかと感じます。
プラン・お届け・メニューについて
【プラン】
「6食」or「8食」or「10食」
【お届け】
「1週に1回」or「2週に1回」or「3週に1回」
【メニュー】
自分で選ぶ（おまかせも可）
1食が1人前、お届け頻度も選べるので、家庭の都合やスケジュールに合わせて利用しやすいと思います。
冷凍保存ができるので、慌てて食べないといけないといった心配がないのも良いポイントです。
その分、冷凍庫のスペースを意識しておきましょう。
「ナッシュ（nosh）」特徴まとめ
ナッシュ（nosh）の特徴と、どのような人におすすめかをまとめました。
- 特徴：メニューが豊富で飽きにくい
- メニュー：全メニューが、糖質30g以下、塩分2.5g以下
- 1食あたり：約500円～
- お届け：冷凍便
- 賞味期限：約6ヶ月～1年程度
- 1食あたりのコストを抑えて、手軽に宅配弁当を始めたい方
- 糖質や塩分を控えつつ、好きなメニューを自分で選びたい方
- 準備と片付けの時間を「ゼロ」にしたい方
「今日はもう1分もキッチンに立ちたくない…」という元気のない日のために、冷凍庫にいくつかストックしておくと、安心感もあり助かると思います。
【DELIPICKS】自宅がレストランに！美味しさで選ぶならここ
「自炊は休みたいけど、せっかく食べるならスーパーの惣菜以上の満足感が欲しい」というワガママを叶えてくれるのが、DELIPICKSです。
最大の特徴は、ミシュラン経験シェフが全メニューを監修していること。
単なるお弁当の枠を超え、洋食や中華などバラエティ豊かな「プロの味」が冷凍で届きます。
スーパーのお惣菜では味わえないような、奥深いソースや味付けが楽しめます。
口コミを調べてみると、やはりレストランの味を売りにしているだけあって、「本格的で美味しい」といった声が多いです。
宅配弁当サービスには珍しいオープンサンドもあったりと、いつものおうちごはんに楽しさやワクワクがプラスされると思います。
気になる添加物に関してはこちらです。
飲食店で用いられるような一般的な調味料を中心に使用しております。
調理してすぐに冷凍することで、保存料を使わずに品質を保持しています。
（※調味料や加工肉など弊社調理過程外で元々含まれているケースがございます。）詳細につきましては各商品、お弁当表面のラベルに記載がございますのでそちらをご確認いただけますと幸いです。
引用元：DELIPICKS公式サイト
メニュー内容や味付けとしては、個人的には夫が好きそうなのはこちらのサービスかなと思いました。
プラン・お届け・メニューについて
【プラン】
好きな数だけまとめ買い
【お届け】
「1週に1回」or「2週に1回」or「3週に1回」
【メニュー】
自分で選ぶ（好みや苦手な食材を登録することで、AIがおすすめの提案もしてくれる）
購入履歴や食後の評価をすることで、どんどん自分好みに最適化されていくようです。
苦手なものがある方や、好きなものだけを食べたい方にとっては、こちらのサービスはとても良いのではないかと思います。
「DELIPICKS」特徴まとめ
DELIPICKSの特徴と、どのような人におすすめかをまとめました。
- 特徴：ミシュラン経験シェフ監修
- メニュー：お好みの診断に合わせてセレクト
- 1食あたり：約760円～
- お届け：冷凍便
- 賞味期限：14日以上
- 自炊を休みつつ、外食のような特別感を味わいたい方
- 味のクオリティを求める方
- 自分でメニューを選ぶ手間を省きつつ、ハズレのない食事を楽しみたい方
豪華で華やかなメニューが多いので、おうちごはんでも特別感があって気分が上がると思います。
【KITCHEN Chef & Doctor】医師・管理栄養士が本気で作った健康食
「時短はしたいけど、栄養バランスや健康管理を徹底したい」という方におすすめなのが、このサービスです。
一番の特徴は、全てのメニューが医師と管理栄養士によってダブル監修されている点です。
医師監修というはかなり珍しく、医療用食事提供の実績・ノウハウが活かされているサービスです。
単なるヘルシーではなく、医学的な根拠に基づいて塩分や糖質、脂質が厳密にコントロールされています。
こちらのサービスに関しては、公式サイトによる添加物についての記述は見つけられませんでした。
また、メニュー数は他のサービスと比べると少なめです。
始まったばかりのサービスで、味の口コミは「美味しい」との声があったのですが、PRものが多く、実際のところは分かりかねるところはあります。
ですが、特に食生活に不安がある方にとっては、強い味方になるのではないかと思います。
プラン・お届け・メニューについて
【プラン】
「糖質制限プラン」or「塩分制限プラン」or「たんぱく質摂取プラン」or「自由セレクトプラン」
【食数プラン】
「7食」or「14食」or「21食」
【お届け】
「1週に1回」「2週に1回」「3週に1回」「4週に1回」
【メニュー】
自分で選ぶ（おまかせも可）
選択したプランに合わせて、おすすめのメニューが変わってきます。
「KITCHEN Chef & Doctor」特徴まとめ
KITCHEN Chef & Doctorの特徴と、どのような人におすすめかをまとめました。
- 特徴：医師・管理栄養士の監修が入った健康的な献立
- メニュー：栄養管理がされたおかず
- 1食あたり：約840円～
- お届け：冷凍便
- 賞味期限：2ヶ月以上
- 家族の健康診断の結果が気になっている方
- 健康管理をプロの基準で徹底したい方
- 自炊を休みつつ、健康面もしっかり意識したい方
普段偏った食事になっている方や、健康管理において不安がある方にとっては、長い目で見て家族や自分への健康投資になるかと思います。
【まとめ】自炊がしんどいときは、宅配弁当でラクに食事を楽しもう！
今回は、「自炊がしんどい」と感じる方に向けて、取り入れると家事がラクになる弁当宅配サービス4選をご紹介、私なりに解説しました。
【つくりおき.jp】→「手作り感」重視派。
冷凍弁当ではなく、冷蔵のお惣菜で「ちゃんとした食事」をしたい人に。
【ナッシュ（nosh）】→「手軽さ・糖質管理」重視派。
準備も片付けも1秒でも短縮したい、一番有名なところで安心したい人に。
【DELIPICKS（CHEFBOX）】→「レストランの味」重視派。
自炊はしんどいけど、美味しいものは食べたい！というグルメな人に。
【KITCHEN Chef & Doctor】→「健康・医学的根拠」重視派。
健康診断の結果が気になる、将来の健康に投資したい人に。
これまで弁当宅配サービスのことを詳しく知らなかったのですが、調べてみるとどのサービスも健康面のことなどがしっかり考えられて作られていて、忙しい家庭の家事を支えてくれる非常に便利なサービスであることが分かりました。
記事を読んでくださった方なら分かったと思いますが、今の私たちがもし試してみるなら「つくりおき.jp」かなと思います。
理由は、やはり家庭の味を大切に、「普段私たちが使っている調味料や食材で作られている」ということを、きちんと公式サイトで公表されている点で安心して食べられるなと感じたからです。
注文もLINEで簡単にできそうな点も高評価です。
もし私たちが実際に試した際は、また体験レポを書きたいと思います。
- 「今日の晩ごはんどうしよう？」の焦りが消える
- 買い物、料理の時間を夜のリラックスタイムに使える
- 罪悪感なく、健康的な美味しいごはんが食べられる
自炊を休むことは手抜きではありません。
こういったサービスを利用してみることは、夫婦が機嫌良く元気で過ごすための一つの手段かなと思います。
もし日々頑張りすぎていて、「仕事で毎日ヘトヘト…」「ごはんを作るのがしんどい…」と感じているなら、一度試してみてもいいかもしれません。
そういった小さな一歩が、毎日の家事がもっとラクに、楽しい変化を与えてくれるはずです！
今回の記事が、自炊で悩む方の今を、良い方向に変えるキッカケになりましたら幸いです。
今後も私たち夫婦のリアルを通して、皆さまにお役に立てる発信をしていけたらいいなと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
